Cada 1 de enero nos llenamos de motivación para alcanzar nuestros New Year’s resolutions (propósitos de Año Nuevo). Sin embargo, a medida que pasan las semanas, esa energía inicial suele desvanecerse, y lo que comenzó como un sueño inspirador puede quedarse en el camino. ¿Por qué es tan difícil mantener estas metas? ¿Y cómo podemos asegurarnos de cumplirlas? Desde Cambridge House English Schools te damos algunos consejos prácticos con un toque de vocabulario en inglés para inspirarte a seguir adelante.
Set Realistic Goals (Establece Metas Realistas)
Uno de los errores más comunes es plantearse metas poco alcanzables o demasiado generales, como «I want to lose weight» (quiero bajar de peso) o «I’ll save money» (ahorraré dinero). Para lograr el éxito, asegúrate de que tus objetivos sean SMART:
- Specific (Específicos)
- Measurable (Medibles)
- Attainable (Alcanzables)
- Relevant (Relevantes)
- Time-bound (Limitados en tiempo)
Por ejemplo, en lugar de decir «I want to exercise more» (quiero hacer más ejercicio), di: «I’ll work out three times a week for 30 minutes» (haré ejercicio tres veces por semana durante 30 minutos).
Create a Routine (Crea una Rutina)
Hacer que tu propósito sea parte de tu vida diaria es clave. Establece un horario fijo o vincula la actividad a algo que ya haces regularmente. Por ejemplo, si quieres leer más, podrías decidir: «I’ll read for 15 minutes every night before bed» (leeré 15 minutos cada noche antes de dormir).
Al repetir esta acción constantemente, se convierte en un hábito, o como se dice en inglés, a habit.
Track Your Progress (Sigue Tu Progreso)
Llevar un registro de tus avances puede ser muy motivador. Utiliza una journal (libreta) o una tracking app (aplicación de seguimiento) para anotar tus logros.
Por ejemplo, si tu meta es ahorrar dinero, anota cuánto ahorras cada semana. Si estás trabajando en tu salud, utiliza una fitness tracker (aplicación de ejercicio) para registrar tus entrenamientos. Ver cómo avanzas poco a poco te dará la energía para continuar.
Stay Accountable (Mantén el Compromiso)
En inglés, existe una frase popular: «Accountability is key« (la responsabilidad es clave). Compartir tus metas con un amigo, familiar o incluso en redes sociales puede ayudarte a mantenerte enfocado. También puedes buscar un accountability partner (compañero de responsabilidad) con quien trabajar juntos para alcanzar objetivos similares.
Por ejemplo, si tu meta es aprender un idioma, podrías practicar con alguien que también esté aprendiendo y por supuesto tenéis que asistir a clases en Cambridge House English Schools! Hay muchos horarios posibles y puedes aprender tanto online como de forma presencial – ¡Te estamos esperando!
Be Flexible (Sé Flexible)
No siempre las cosas salen como planeamos, y eso está bien. Si te desvíaste de tus metas por unos días, no te castigues. En inglés, dicen: «It’s not about perfection, but consistency« (no se trata de perfección, sino de consistencia).
Ajusta tus metas si es necesario y sigue adelante. Recuerda que pequeños pasos también cuentan. «Progress, not perfection» (progreso, no perfección).
Celebrate Small Wins (Celebra las Pequeñas Victorias)
Reconocer tus logros, incluso los más pequeños, es esencial para mantener la motivación. En inglés, esto se conoce como «positive reinforcement» (refuerzo positivo).
Por ejemplo, si lograste completar un mes haciendo ejercicio regularmente, regálate algo que te motive, como un new workout outfit (nuevo atuendo deportivo) o una salida especial.
Cumplir tus New Year’s resolutions no tiene por qué ser una tarea imposible. Con metas claras, una buena rutina y el compromiso necesario, puedes transformar tus objetivos en realidad. Y recuerda: el verdadero éxito radica en el progreso constante y en aprender de cada paso del camino.
¿Qué tal si este año hacemos un esfuerzo extra para mantener nuestros propósitos vivos?
Keep on learning English and fulfilling your New Year’s Resolutions with Cambridge House English Schools! ☺